Günlük kaygı için Herapy'nin ses veya metin koçunu kullanın.
Günlük Kaygıyı Anlama
Kaygı sıkça göğüs sıkışması, koşan düşünceler veya sıradan görevler öncesi korku olarak görünür. Herapy bu anlar için wellness koçluğu sunar.
Ses ve metin modları kaygı mümkün olanı değiştirdiğinde nasıl bağlanacağınızı seçmenizi sağlar.
Kaygı İçin Sesli Koçluk
Yazmak yavaşladığında Herapy'nin ses koçunu açın ve hissettiklerinizi anlatın.
Herapy nefes, perspektif ve küçük adımlar hakkında sakin yönlendirmelerle yanıt verir.
Gizlilik İçin Metin Koçluğu
Toplantıda veya yolculukta metin koçluğuna geçin.
Metin oturumları kaygı tekrar yükseldiğinde erişilebilir kalır.
Kaygı Kalıplarını Zamanla Takip Etme
Koçluk sonrası ruh hali ve kısa kaygı notları kaydedin.
Görünür kalıplar belirsiz endişeyi uygulanabilir self-care'a dönüştürür.
Gizlilik ve Huzur
Herapy gizlilik odaklıdır. Ses cihazda işlenir.
Kaygı şiddetliyse lisanslı bir uzmana başvurun.
Sonuç
Ana uyan modu seçin—konuşmak için ses, sessizlik için metin.
Kaygı yükseldiğinde Herapy'de sakin koçluğa ulaşın.
Sık sorulan sorular
Herapy kaygı bozukluklarını tedavi eder mi?
Herapy günlük kaygı için wellness koçluğu sunar; tanı veya tedavi değildir.
Hangi mod daha iyi?
Konuşmak kolaysa ses; kamusal alanda metin.
Herapy konuşmaları saklar mı?
Sesli ses cihazınızda kalır.